از دیرباز بیماری سرطان یکی از مهم ترین مشکلات جوامع بشری بوده است. مخصوصا ناتوانی در تشخیص سرطان سینه در بانوان یکی از معضلات بزرگ در تمام دوره ها بوده است.
حتی امروزه، با وجود پیشرفت های شگرفت علمی، نه تنها از اهمیت آن کاسته نشده است، بلکه به علت تحت کنترل درآمدن بسیاری از بیماری های واگیردار از یک سو و افزایش شیوع برخی سرطان ها از سوی دیگر بر اهمیت آن افزوده شده است.
سرطان سینه به عنوان یک معضل بهداشتی بانوان، دارای ابعاد وسیع جسمی، روحی ـ روانی و اجتماعی است.
تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه نه تنها شانس درمان را افزایش می دهد، بلکه از عوارض روحی ـ روانی، خانوادگی و اجتماعی آن جلوگیری می کند.
یکی از راه های تشخیص به موقع سرطان سینه ، خودآزمایی سینه یا معاینه سینه توسط خود فرد است
و البته بهتر است از سوتین های نخی و مناسب که نه زیاد تنگ و نه زیاد گشاد باشند استفاده کنید.
با دانستن سایز خود و خرید از فروشگاه های معتبر می توانید یکی از دلایل سرطان سینه را کاهش دهید و از بروز آن جلوگیری کنید.
در این مقاله با هم می‌خوانیم:
- خودآزمایی سینه چیست؟
- چگونه خودآزمایی سینه را انجام دهیم؟
- زمان انجام خودآزمایی سینه
- نحوه انجام خودآزمایی سینه
- چه مناطقی را باید معاینه کرد؟
- جمع بندی
خودآزمایی سینه چیست؟
خودآزمایی سینه ، معاینه سینه توسط خود فرد است. این معاینه برای هر زن و در هر سن قابل اجراست.
خودآزمایی سینه هزینه اقتصادی ندارد و در هر ماه، تنها 15 دقیقه وقت جهت انجام آن لازم است.
با معاینه ماهیانه سینه ، با خصوصیات سینه خود آشنا می شوید و در صورت بروز هرگونه تغییر در مراحل اولیه قادر به تشخیص آن خواهید بود.
توجه داشته باشید که:
70٪ سرطان های سینه طی معاینه سینه توسط خود فرد، کشف می شود.
ذکر این نکته ضروری است که معاینه ماهیانه نمی تواند جایگزین معاینه بالینی توسط پزشک یا ماموگرافی شود و در واقع در فاصله مراجعات پزشکی، شما را محافظت می کند.
بنابراین معاینات منظم در فواصل 6 الی 12 ماه توسط پزشک و انجام ماموگرافی طبق نظر پزشک، باید همراه با خودآزمایی سینه انجام شود.
چگونه خودآزمایی سینه را انجام دهیم؟
خودآزمایی سینه باید در روزهای معینی در هر ماه و به روش مشخصی انجام شود.
زمان انجام خودآزمایی سینه
خانم ها بهتر است از سن 20 سالگی به بعد، خودآزمایی سینه را انجام دهند. بهترین زمان انجام معاینه ماهیانه، 2- 3 روز پس از پایان عادت ماهیانه است.
به عبارت دیگر حدود روز نهم یا دهم از شروع عادت ماهیانه، زمان مناسبی برای انجام معاینه و تشخیص سرطان سینه است.
چرا؟
چون در این زمان سینه ها کمترین حساسیت و سنگینی را دارند، در نتیجه انجام معاینه راحت تر و نتیجه معاینه دقیق تر است.
در صورتی که به هر دلیلی عادت ماهیانه نمی شوید، خودآزمایی سینه را در یک روز مشخص در هر ماه، مثلا روز اول ماه انجام دهید.
در خانم های شیرده، بهتر است معاینه پس از شیردادن به نوزاد و تخلیه شیر از سینه ها انجام شود.
اگر که رحم شما به طریق جراحی خارج شده باشد، اگر تخمدان ها نیز خارج شده باشند، در یک روز مشخص در هر ماه (مانند زنان یائسه) معاینه را انجام دهید.
ولی در صورتی که تخمدان هادر بدن باقی هستند و شما در سنین قبل از یائسگی (پسا قاعدگی) هستید، جهت انجام معاینه دقیق تر، با پزشکتان مشورت کنید.
هم‌چنین در صورتی که از درمان های هورمونی استفاده می کنید، در مورد زمان انجام خودآزمایی بهتر است با پزشک مشورت کنید.
نحوه انجام خودآزمایی ( راه تشخیص سرطان سینه در منزل )
خودآزمایی سینه شامل دومرحله است:
- نگاه کردن
- لمس کردن
که به ترتیب به هرکدام می‌پردازیم:
نگاه کردن
در برخی موارد، بیماری های سینه به ویژه سرطان سینه باعث بروز تغییراتی در ظاهر سینه می شوند که با نگاه کردن به سینه ها قابل تشخیص است.
بنابراین لازم است که با ظاهر سینه های خود آشنا باشید تا بتوانید هرگونه تغییرات احتمالی را در آنها تشخیص دهید.
نگاه کردن شامل چند مرحله است:
-
دست ها را در دو طرف بدن به حالت آویزان قرار دهید و به سینه های خود در آینه نگاه کنید.
-
دست ها را از کنار سرتان صاف بالا بکشید و دوباره در آینه به آن ها نگاه کنید.
-
دست ها را از آرنج خم کنید و به کمر فشار دهید. (دست ها را به کمر بزنید و فشار دهید.)
-
دست ها را صاف به جلو بکشید و کمی به سمت جلو خم شوید.
در هر یک از وضعیت ها، سینه ها را به دقت نگاه کنید.
هرگونه تغییر شامل فرورفتگی پوست یا نوک سینه ، قرمزی یا زخم سینه ، پوسته پوسته شدن نوک سینه ، انحران نوک سینه ها ، برآمدگی در قسمتی از سینه یا برجستگی عروق در قسمتی از سینه مهم است.
عدم تقارن سینه ها ، در صورتی که از قبل بوده باشد (مادرزادی، از دوران بلوغ یا پس از شیردهی) مسئله مهمی نیست ولی هرگونه تغییر اخیر در اندازه سینه ها برای تشخیص سرطان سینه باید بررسی شود.
لمس کردن
یکی دیگر و مهم ترین راه تشخیص سرطان سینه در منزل لمس کردن است.
برای معاینه صحیح سینه ها در هنگام لمس، بهتر است از قسمت انتهایی بند آخر 3 انگشت میانی دست ها (و نه نوک انگشتان) استفاده کرد.
این قسمت را اصطلاحا نرمه انگشت می گویند که حساسیت لمس آن بیشتر از سایر نقاط است.
هیچوقت پستان را بین انگشت فسار ندهید زیرا به طور کاذب احساس وجود توده می کنید.
چه مناطقی را باید معاینه کرد؟
محدوده ای که بین استخوان ترقوه از بالا،استخوان جناغ سینه و زیر بغل از طرفین و دو انگشت پایین تر از لبه پایین سینه، در محل کش سوتین از پایین قرار دارد، باید معاینه شود.
برای لمس سینه بهتر است دراز بکشید، برای معاینه سینه ی راست یک بالش کوچک زیر شانه چپ و دست چپ را زیر سر قرار دهید.
شانه شما بایستی به اندازه ای بالا رود که سینه ی چپ در وسط قفسه سینه قرار گیرد و به هیچ سمتی انحراف نداشته باشد.
برای معاینه سینه ی راست همیشه از دست چپ و برای سینه ی چپ همیشه از دست راست استفاده کنید.
همه پستان را با حرکات چرخشی کوتاه لمس کنید.
برای لمس، انگشتان را روی قفسه سینه با فشار کم، متوسط و زیاد بچرخانید تا لمس سطحی و عمقی در هر ناحیه انجام شود.
برای اینکه همه جا را معاینه کنید بهتر است تمام سینه را به صورت دایره های متحدالمرکز از اطراف به سمت نوک سینه معاینه کنید.
روش های دیگری هم وجود دارد، مثل اینکه سینه را به چهار قسمت تقسیم کنید و هر ربع را به صورت جداگانه معاینه کنید.
پس از اینکه تمام سینه را معاینه کردید، دنباله سینه را در ناحیه زیر بغل و سپس گودی زیر بغل را از نظر وجود توده سینه ای یا زیر بغلی بررسی کنید. سپس سینه مقابل را به همین شیوه لمس کنید. (مطابق تصویر)
معاینه سینه را می توانید در حین استحمام نیز انجام دهید. در این حالت پوست سینه لغزنده و اصطکاک در لمس کمتر است و معاینه سینه ها راحت تر انجام می شود.
در انتهای معاینه، نوک سینه را مانند حالت دوشیدن فشار مختصری بدهید تا در صورت وجود ترشح، آن را پیدا کنید.
به یاد داشته باشید در تشخیص بهتر سرطان سینه در منزل:
پس از معاینه کامل سینه، در صورت وجود هر یک از موارد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:
- لمس توده در سینه
- افزایش اندازه توده ای که از قبل وجود داشته است.
- علائم پوستی مانند فرورفتگی پوست یا نوک سینه، انحراف نوک سینه،زخم، قرمزی و…
- پوسته پوسته شدن، قرمزی و خارش نوک سینه
- ترشح غیر طبیعی از نوک سینه
جمع بندی
- خود آزمایی سینه یک روش مؤثر، ارزان و در دسترس برای تشخیص به موقع سرطان سینه است.
- تمام زنان بالای 20 سال بهتر است 2 الی 3 روز پس از اتمام عادت ماهیانه،سینه ها را معاینه کنند.
- خودآزمایی جهت معاینه تشخیص سرطان سینه در منزل شامل 2 قسمت است: نگاه کردن و لمس کردن سینه
- برای لمس سینه از بند آخر 3 انگشت میانی دست مقابل استفاده کنید.
- هرگونه تغییری در وضعیت سینه ها در مراحل نگاه کردن و لمس، بایستی توسط پزشک بررسی شود.
ما تو تیم هانسو تمام تلاشمون رو میکنیم که شما علاوه بر خریدی عالی، به فکر سلامتیتان باشید و اطلاعات بهداشتی خودتان را بالا ببرید.
راستی شما چه اطلاعات مفید دیگه ای درباره سرطان سینه و تشخیص آن دارید؟ این زیر حتما بهمون بگید.
اگه نظر یا پیشنهادی هم دارید حتما برامون بنویسین تا با هم یکم گپ بزنیم.
